Health & Nutrition Coaching

Bist du bereit für mehr Energie, Vitalität und Leistungsfähigkeit?
Du willst wissen, was es braucht, damit du dich in deinem Körper endlich wieder richtig wohlfühlst?

Ich zeige dir wie!

Du bist nur einen Schritt davon entfernt. Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch.

Kommt dir das bekannt vor?

Du fühlst dich ständig müde und erschöpft?
Dinge in deinem Alltag fühlen sich anstrengender an, als sie sein sollten?
Du hast das Gefühl eigentlich nur noch zu funktionieren?
Am Abend bist du froh, dass der Tag geschafft ist und du fällst nur noch ausgelaugt auf die Couch?
Richtig Energie für den Sport oder zum Toben mit den Kindern fehlt dir schon länger?
Du fühlst dich morgens schon nach dem Aufwachen wie überfahren?
Beim Blick in den Spiegel siehst du, wie die Fältchen und grauen Haare mehr werden, die Lieblingsjeans nicht mehr richtig sitzt und irgendwie vermisst du das Strahlen und deinen Glow?
Du kämpfst mit Verdauungsbeschwerden und einem ständigen Blähbauch?
Einmal im Monat begleiten dich Stimmungsschwankungen und Periodenschmerzen?
Du hast schon viel probiert, aber noch keine Lösung gefunden, die dir wirklich weitergeholfen hat?
Du hast schon viele Ärzte aufgesucht, aber bekommst immer nur zu hören, dass alles in Ordnung ist, die Blutwerte in der Norm sind?

Erkennst du dich wieder?

Dann ist es an der Zeit, deine Beschwerden ganzheitlich und ursächlich anzugehen!

Mit einem individuellen Strategieplan bringen wir deine Gesundheit zurück ins Gleichgewicht und steigern deiner Lebensqualität & dein Wohlbefinden nachhaltig!

Du bist bei mir genau richtig, wenn du:

deine ständige Erschöpfung hinter dir lassen und endlich wieder mit voller Energie und Leistungsfähigkeit durch den Tag gehen willst
dich wieder vollkommen leistungsfähig und selbstbestimmt fühlen möchtest, statt nur noch zu funktionieren
wieder mit Freude und voller Kraft Sport treiben oder mit deinen Kindern toben möchtest
deine positive Ausstrahlung & dein Strahlen zurückgewinnen und dich wieder rundum wohl fühlen willst
deinen Alltag unbeschwert genießen möchtest, ohne dich von Beschwerden einschränken zu lassen
deine Verdauungsprobleme hinter dir lassen und endlich wieder ein gutes Bauchgefühl haben möchtest
einen beschwerdefreien Zyklus erleben möchtest – ohne Schmerzen und Stimmungsschwankungen
wieder erholsam schlafen und morgens fit und energiegeladen aufwachen möchtest

Bist du bereit zu 100% in DICH und deine Gesundheit zu Investieren?

In meinem 1:1 Health & Nutrition Coaching erstelle ich deinen persönlichen Strategieplan, der alle Aspekte deiner Gesundheit berücksichtigt – von der Ernährung, über den Körper bis hin zu deinem Lifestyle.

Dabei gehen wir nicht nur deinen Symptomen auf den Grund, sondern schauen, was ursächlich hinter deinen Beschwerden steckt. Du erhältst von mir nicht nur fundiertes Wissen, sondern einen klaren Schritt-für-Schritt-Plan, den du einfach in deinen Alltag integrieren kannst und natürlich meine persönliche Betreuung.

Wissenschaftlich fundiert und ganzheitlich:

Durch umfassende Diagnostik und ausführliche Anamnesen stelle ich sicher, dass wir deine Gesundheit aus allen Blickwinkeln betrachten. Aussagekräftige Laboranalysen geben uns präzise Hinweise auf deine individuellen Schwachstellen. Wir schauen nicht nur auf die Symptome, sondern auf die zugrunde liegenden Prozesse, die dein Wohlbefinden beeinflussen. Erfahre, welche Ernährung für dich optimal ist und was du vielleicht in deinem Lifestyle ändern solltest. Du lernst, was dir wirklich gut tut und gut für dich ist.

Individuelle Strategien – maßgeschneidert für dich:

Bei mir bekommst du keine Standardlösungen oder pauschalen Empfehlungen. Ich erarbeite eine für dich maßgeschneiderte Strategie, die zu deinem Leben passt und die du auch langfristig umsetzen kannst. Jeder Schritt wird auf deine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt und du erfährst genau, in welcher Reihenfolge du deine Strategien umsetzen solltest. Du bekommst einen klaren roten Faden, um deine gesundheitlichen Ziele nachhaltig und erfolgreich zu erreichen.

Nachhaltige Ergebnisse für ein neues Lebensgefühl:

Mein Ziel ist es, dir nicht nur kurzfristige Verbesserungen zu verschaffen, sondern dauerhafte, positive Veränderungen. Mit einem konkreten Plan und Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die in deinen Alltag passen, wirst du deine Ziele langfristig erreichen und das Leben wieder in vollen Zügen genießen können!

Stell dir vor, du wachst morgens auf und fühlst dich vital und voller Energie. Du fühlst dich in deinem Körper rundum wohl, strahlst und genießt dein Leben in vollen Zügen!

Mit einem ganzheitlichen und individuellen Masterplan für deine Gesundheit kann genau das deine Realität sein.
Bist du motiviert und entschlossen, die Verantwortung für deine Gesundheit zu übernehmen?

Deine nächsten Schritte

Schritt 1: Termin buchen

Buche dir ein kostenloses Kennenlerngespräch über mein Kalendertool und fülle im Anschluss einen kurzen Fragebogen für mich aus.

Hier kommst du zu meinem Kalendertool

Schritt 2: Kennenlerngespräch

In diesem kurzen Telefonat werden wir uns gegenseitig kennenlernen und zunächst einmal schauen, wie deine aktuelle Situation aussieht, mit welchen Themen du dich an mich wendest, um herauszufinden, ob und wie ich dir helfen kann.

Sollte alles passen, vereinbaren wir im Anschluss einen Termin für dein kostenloses Beratungsgespräch!

Schritt 3: Dein kostenloses Beratungsgespräch

Wir treffen uns über Zoom und analysieren ausführlich, wo du gerade gesundheitlich stehst, welche Herausforderungen du hast und was deine Ziele sind. Wir erstellen einen klaren Schritt-für-Schritt-Plan für dich, wie du deine Ziele nachhaltig erreichen kannst und du erfährst, wie ich dich dabei unterstützen kann.

Im Anschluss bist du bereit durchzustarten!

Das erwartet dich

1. Anamnesen & Diagnostik

Mithilfe umfangreicher Anamnesen schauen wir uns alle Bereiche deiner Gesundheit an und erhalten über aussagekräftige Laboranalysen eine genaue Aussage über deinen aktuelle Ist-Stand und die zugrunde liegenden Prozesse, die dein Wohlbefinden beeinflussen.

2. Deine individuelle Strategie

Basierend auf den Ergebnissen erarbeite ich für dich deinen individuellen Strategieplan, der exakt zu dir und deinen individuellen Bedürfnissen passt. Dein Leitfaden für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.

3. Coaching Calls

In regelmäßigen (Video-) Calls besprechen wir deine nächsten Schritte, klären deine Fragen und sprechen über deine Herausforderungen und Fortschritte.

4. Persönlicher Support

Auch außerhalb unserer Calls bin ich immer für dich erreichbar. Ich begleite dich eng während unserer gesamten Zusammenarbeit.

Deine 4 Schritte zu einem neuen Lebensgefühl

Ich bin davon überzeugt, dass wahre Veränderung nur dann stattfinden kann, wenn wir die Ursachen anpacken – und nicht nur die Symptome.

Kundenerfolge

Das sagen meine Kundinnen

„Insgesamt fühle ich mich fitter, gesünder und ausgeglichener und damit nicht nur den beruflichen Anforderungen an mich wieder besser gewappnet, sondern ich habe auch wieder mehr Kraft für und Lust auf außerberufliche Aktivitäten.“

★★★★★ 5/5

Aufgrund meiner hohen beruflichen Ansprüche an mich selbst und meines Perfektionismus habe ich mein Privatleben lange vernachlässigt. Grundlegende Dinge wie regelmäßiges Essen, Trinken, Pausen, eine ausgewogene Ernährung oder die Pflege sozialer Kontakte blieben auf der Strecke. Die Folge waren ein Gefühl der Kraftlosigkeit und Überforderung, sinkendes Leistungsvermögen und eine geringe Stressresilienz.

Ich habe sechs Monate am Coaching-Programm teilgenommen und gelernt, den Stellenwert meiner seelischen und körperlichen Bedürfnisse neu zu definieren. Ich achte nun auf eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, gehe besser mit stressigen Situationen um und sorge durch gezielte Entlastungsmaßnahmen für den nötigen Ausgleich. Hierbei helfen mir die individuell auf mich zugeschnittenen Informationen aus dem Coaching.

Insgesamt fühle ich mich fitter, gesünder und ausgeglichener, bin den beruflichen Anforderungen besser gewappnet und habe wieder mehr Energie und vor allem Lust für außerberufliche Aktivitäten. Die Zusammenarbeit mit Katharina kann ich uneingeschränkt empfehlen. Die Herangehensweise, zunächst die gesundheitlichen Parameter zu erheben und hieran die individuell auf mich zugeschnittenen Unterstützungsmaßnahmen auszurichten, hat mich überzeugt.

Anna-Lena Z.

„Hier steht ein Zitat aus einem Video Testimonial“

★★★★★ 5/5

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Mehr Informationen

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Name

★★★★★ 5/5

„Ich bin dir einfach super dankbar, ich habe ein neues Lebensgefühl entwickelt und kann gar nicht in Worte fassen, wie dankbar und happy ich damit bin. Es war auf jeden Fall die beste Entscheidung überhaupt ins Coaching zu kommen und ich bin ganz gespannt, wie es noch weitergeht.“

Kathi L.

★★★★★ 5/5

„Lieben Dank für die vielen tollen Tipps. Ich habe ein viel besseres Bewusstsein entwickelt. Meine Nachmittagstief sind auch viel besser geworden!“

Nicole C.

Häufig gestellteFragen

Wie lange dauert ein Coaching?

Das hängt ganz davon ab, was deine Ausgangssituation ist. In einem persönlichen Gespräch schauen wir, wo du gerade stehst, was deine Ziele sind um das richtige Coaching-Angebot für dich zu definieren. In der Regel begleite ich Kundinnen für 4 – 12 Monate.

Wie lange dauert es, bis ich Erfolge sehe?

Das kommt ganz auf deine Ausgangslage und deine Mitarbeit während unserer Zusammenarbeit an. Wenn du deine persönliche Strategie umsetzt, kannst du schon nach wenigen Wochen die ersten Erfolge sehen und vor allem spüren.

Wie viel kostet ein Coaching?

Auch hier kommt es darauf an, was du erreichen möchtest, wie deine Ausgangssituation ist und die Dauer deines Coachings. Ich kommuniziere dir ganz transparent, mit welchen Kosten du für dich rechnen musst, wenn ich weiß, warum es bei dir geht. Melde dich dafür einfach direkt für ein kostenloses Beratungsgespräch bei mir.

Woher weiß ich, dass du mir helfen kannst und das Coaching funktioniert?

Bei mir bekommst du keine 08/15 Standardlösung oder irgendwelche Pauschalempfehlungen. Deine Strategie ist 100% individuell auf dich abgestimmt und setzt ursächlich an deinen Beschwerden an. Dabei besitze ich nicht nur die nötige Expertise als zertifizierte Ernährungsberaterin, ausgebildeter Health Coach und Expertin für Darm- und Stoffwechselgesundheit, sondern setze auf eine bewährte Methode (nach dem Prinzip der F&F Consulting GmbH), die bereits über 1.000 Menschen geholfen hat ihre gesundheitlichen Ziele zu erreichen.

Du kannst dir sicher sein, dass ich nur mit dir zusammen arbeite, wenn ich dir auch wirklich bei den gesundheitlichen Themen weiterhelfen kann. Melde dich direkt für ein kostenloses Kennenlerngespräch und wir finden heraus, ob wir zusammen passen.

Welche Dinge muss ich während dem Coaching verändern?

Auch hier hängt es davon ab, was du gerade schon machst und welche Dinge es braucht, damit du deine Ziele erreichen kannst. Auf Basis deines Status Quos schaue ich genau, an welchen Stellen wir ansetzen müssen, damit du deine Ziele erreichst. In den meisten Fällen ist dies deine Ernährung, die Einnahme von Nährstoffen & die Veränderungen einiger Gewohnheiten.

Muss ich meine Ernährung umstellen und Kalorien tracken?

Zum Start der Zusammenarbeit werden wir herausfinden, ob du dich bereits für dich und deinen Stoffwechsel optimal ernährst. Ist das bereits der Fall – super! Ansonsten wirst du genau lernen und verstehen, wie deine optimale Ernährung aussehen sollte. Aber keine Angst: Kalorien tracken ist nicht üblich und es gibt grundsätzlich auch keine Verbote. Ausnahmen gehören zum Leben hin und wieder doch einfach dazu.

Du hast weitere Fragen? Dann melde dich gern bei mir!

Bist du bereit für dein neues Wohlfühl-Ich?

Dann lass mich dir in deinem kostenlosen Beratungsgespräch zeigen, wie du deine gesundheitlichen Ziele erreichen kannst.

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!